Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà

Tổng hợp 12 bài tập toàn thân giảm cân tại nhà<br /> <br /> Nếu không có điều kiện tập luyện tại các phòng tập gym, fitness, bạn vẫn có thể giảm cân với những bài tập đơn giản có thể tập tại nhà. Các bài tập này không cần phải sử dụng dụng cụ chuyên dụng và rất dễ thực hiện.Tuy nhiên bạn phải có kế hoạch tập luyện chi tiết về thời gian khởi động, thời gian tập cho từng bài, thời gian thư giãn gân cốt. Bạn có thể tham khảo 12 bài tập giảm cân cấp tốc nhà sau.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5aVTdcG6G7xEZpu7lKN9bCJ0w5IaXiRhrF30k_xRaDeohLM2FAn68NaquOzfQtjYMcwy3Oc74_tdUoO2XMET6sQqwQRxO8KwLO4JUOTYJwAaepWPBXQq85L3Xn4JFu9m-cbDQkLi3SM53/s1600/1-copy-172607883.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5aVTdcG6G7xEZpu7lKN9bCJ0w5IaXiRhrF30k_xRaDeohLM2FAn68NaquOzfQtjYMcwy3Oc74_tdUoO2XMET6sQqwQRxO8KwLO4JUOTYJwAaepWPBXQq85L3Xn4JFu9m-cbDQkLi3SM53/s1600/1-copy-172607883.jpg" /></a></div> <br />

Giảm cân nhanh Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà

Tổng hợp 12 bài tập toàn thân giảm cân tại nhà Nếu không có điều kiện tập luyện tại các phòng tập gym, fitness, bạn vẫn có thể giảm cân vớ...

Read more »

11 bí kíp giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo sức khỏe

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkujlTLFRUxvy7Dmx7G5JLZ2Wh7iUrLUHQZNfKpK2Ma1mExUDAcq2MZJ6oSQe2Nh0Dam_t2_8wbNs0RK-gxhUU1UQP56LhnadTDFzsSu6m7QtAPV5FHnxCKto1H4oCKJTkcUfhz0bEfFTt/s1600/11-bi-kip-giam-can-nhanh-nhung-van-dam-bao-an-toan-cho-suc-khoe-1-205127641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkujlTLFRUxvy7Dmx7G5JLZ2Wh7iUrLUHQZNfKpK2Ma1mExUDAcq2MZJ6oSQe2Nh0Dam_t2_8wbNs0RK-gxhUU1UQP56LhnadTDFzsSu6m7QtAPV5FHnxCKto1H4oCKJTkcUfhz0bEfFTt/s320/11-bi-kip-giam-can-nhanh-nhung-van-dam-bao-an-toan-cho-suc-khoe-1-205127641.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <br /> Không phải là những lời quảng cáo vô căn cứ, cũng như không phải là những lời nói dối đồn thổi hàng ngày – chỉ với 11 bí kíp giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo sức khỏe của chuyên viên tư vấn sức khỏe Jim Karas sẽ giúp bạn gầy hơn so với cơ thể hiện tại rất nhiều.<br /> <br /> <br /> Đối với chế độ ăn kiêng, tôi thấy nhiều phụ nữ nói: “Thực hiện chế độ ăn kiêng thực sự quá dài. Nếu tôi muốn có một thân hình gợi cảm trong nhiều tháng tiếp theo, tôi cần bắt đầu giảm cân ngay từ đầu tháng 2, nếu không sẽ khó có được thân hình như mong muốn”. Sử dụng kế hoạch giảm cân lâu dài thực sự là phương pháp khôn ngoan bởi vì chính những kế hoạch đó sẽ giúp bạn giảm cân từ từ và đều đặn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, còn có nhiều cách để tăng tốc sự trao đổi chất cho cơ thể, do đó bạn có thể đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn.<br /> <br /> 1. Uống trà xanh<br /> <br /> <br /> <br /> Một nghiên cứu gần đây đã so sánh tác dụng chuyển hóa của trà xanh như một loại thảo dược, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống trà xanh đốt cháy khoảng 70 calo bổ sung trong thời gian 24 giờ. Những người đốt cháy 70 calo một ngày này giảm khoảng 7 kg chất béo trong một năm. Đó không phải ảo thuật, mà đó là khoa học: Các nhà nghiên cứu tin rằng sự khác biệt là do chất chống oxy hóa trao đổi chất tăng cường gọi là catechin, được tìm thấy trong trà xanh.<br /> <br /> 2. Tránh uống các chất lỏng có chứa nhiều calo<br /> <br /> <br /> Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể không ghi danh calo chất lỏng theo cách tương tự với các loại calo từ thực phẩm rắn.<br /> <br /> Ví dụ: uống một cốc cà phê mocha, sẽ không giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với việc ăn một bát mì ý. Điều đó có nghĩa là mặc dù cà phê mocha thực sự chứa lượng calo nhiều hơn so với mì ống, bạn vẫn có khả năng muốn uống tách thứ hai hơn là ăn một đĩa mì mặc dù nó không no lâu bằng mì. Vì vậy, bạn cần theo dõi việc tiêu thụ các loại nước trái cây, soda, thức uống như cà phê và rượu. Nếu muốn uống các loại đồ uống này trong ngày, bạn sẽ phải ăn thêm ít nhất 800 calo thức ăn mỗi đêm bởi vì những lúc ấy, cơ thể sẽ cảm thấy đói hơn bình thường rất nhiều.

Giảm cân an toàn 11 bí kíp giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo sức khỏe

Không phải là những lời quảng cáo vô căn cứ, cũng như không phải là những lời nói dối đồn thổi hàng ngày – chỉ với 11 bí kíp giảm cân th...

Read more »

Giảm cân khi... đi ngủ

Nếu ăn đồ ăn quá mặn vào bữa tối, bạn sẽ dễ bị trướng bụng vào sáng hôm sau. Muối rất khó tiêu hóa trong giấc ngủ, vì thế mà sáng hôm sau, bạn sẽ thấy nặng bụng, thậm chí mặc quần jeans hay váy ôm sát cũng không được thoải mái như dự định. Tốt nhất là bạn nên ăn tối với những món thanh đạm như rau luộc hoặc thịt nạc, gia giảm vừa đủ muối theo nhu cầu dinh dưỡng, hạn chế chấm thêm mắm hay các loại nước chấm mặn khác. Để tăng thêm khẩu vị tốt, giữ cảm giác ngon miệng mà tốt cho tiêu hóa, bạn có thể chọn các món có vị chua cay. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc768TQJoy-DRVIXRw3R8PLr4QO7d6-VvJ8MX9ayTQhQBtyYuo1q5-HmvU8gnjRTTSsAxgihDvUkMcjSCicGPFu7x8BALdwuQ8-CU79tm5mV9cccsaOtbwuiNY19VkP2gKK7lsBz5JBOLW/s1600/bi-quyet-giam-can-khi-ngu-em-dep-2-160323712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc768TQJoy-DRVIXRw3R8PLr4QO7d6-VvJ8MX9ayTQhQBtyYuo1q5-HmvU8gnjRTTSsAxgihDvUkMcjSCicGPFu7x8BALdwuQ8-CU79tm5mV9cccsaOtbwuiNY19VkP2gKK7lsBz5JBOLW/s1600/bi-quyet-giam-can-khi-ngu-em-dep-2-160323712.jpg" /></a></div> <div> <br /></div>

Giảm cân khi... đi ngủ

Nếu ăn đồ ăn quá mặn vào bữa tối, bạn sẽ dễ bị trướng bụng vào sáng hôm sau. Muối rất khó tiêu hóa trong giấc ngủ, vì thế mà sáng hôm sau, b...

Read more »

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng

Thực tế: hầu hết chúng ta không đặt ra suy nghĩ cần làm sạch cơ thể để giảm cân hay cleanse vì bất kỳ mục đích gì. Uống sinh tố hay bất cứ thứ thuốc giúp làm sạch cơ thể không khiến cho bạn cảm thấy cơ thể được thải sạch độc tố mà còn gây ra các chất độc cho cơ thể. Tại sao? Bởi bạn tuân theo kế hoạch mới để giảm cân: một tuần giảm một vài cân Anh (hoặc có thể đạt được cân nặng mong muốn nhờ việc uống tất cả các loại chất lỏng có đường) điều này giúp bạn giảm cân tức thời. Và sau đó lao đầu vào một thương hiệu quần áo Panh Ben & Jerry nổi tiếng nào đấy mà bạn đã từng mong muốn. Đó là một trong những việc bạn thường làm sau những thay đổi nhỏ về vóc dáng. Nhưng bạn cần lưu ý rằng, việc detox cơ thể bằng các chất lỏng khiến bạn giảm cân nhanh và sau khi thực hiện kế hoạch detox đó, bạn nên tránh ăn các chất rắn, chất béo để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường. Và thực tế, làm sạch cơ thể bằng chất lỏng trong 3 ngày hoặc 22 ngày thuần chay cũng sẽ không làm cho bạn giảm cân nhanh chóng như bạn nghĩ, bạn cũng không thể trông giống như Beyonce được.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqrIKkvqvdMHh6eroX2CcNQWC58ZCTcnLqkbIkqNVm8uYRTEM69Uos3sEOYeyDJMogON1deTMOSph2OBGkkKiK9_Lc7zfFFwIcjts4_1qok1HRxFY_hwqFR8fJ4UY0nWZ4DyKWGzueHfVV/s1600/9-loi-khuyen-giam-can-nen-ngung-tin-tuong-1-225956384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqrIKkvqvdMHh6eroX2CcNQWC58ZCTcnLqkbIkqNVm8uYRTEM69Uos3sEOYeyDJMogON1deTMOSph2OBGkkKiK9_Lc7zfFFwIcjts4_1qok1HRxFY_hwqFR8fJ4UY0nWZ4DyKWGzueHfVV/s1600/9-loi-khuyen-giam-can-nen-ngung-tin-tuong-1-225956384.jpg" /></a></div> <div> <br /></div>

9 lời khuyên giảm cân bạn nên ngừng tin tưởng

Thực tế: hầu hết chúng ta không đặt ra suy nghĩ cần làm sạch cơ thể để giảm cân hay cleanse vì bất kỳ mục đích gì. Uống sinh tố hay bất cứ t...

Read more »

12 thực phẩm giúp giảm cân bạn không ngờ tới

<br />12 thực phẩm giảm cân bạn không ngờ tới<br /><br /><br />Một số thực phẩm bạn vẫn lầm tưởng là khiến cơ thể tăng cân nhưng thực ra lại hỗ trợ giảm sự thèm ăn cực hữu hiệu. Cùng Emdep.vn khám phá 12 thực phẩm giúp giảm cân bạn không ngờ tới.<div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fn3fm7RPClumvtZZoQ2ZH57HvETJ3X4Ss3L8JJxz3AOeYZ5dc7xYpCk_de4ZSyXkyrgMs5-0L2DILSe3AOcB_DxCRgjTU6pLoeEgf9nFGqcbdGzGj7PsFM4RtAco813teXDMXuFvSMtz/s1600/12-thuc-pham-giam-can-ban-khong-ngo-toi-153020745_700_1371.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fn3fm7RPClumvtZZoQ2ZH57HvETJ3X4Ss3L8JJxz3AOeYZ5dc7xYpCk_de4ZSyXkyrgMs5-0L2DILSe3AOcB_DxCRgjTU6pLoeEgf9nFGqcbdGzGj7PsFM4RtAco813teXDMXuFvSMtz/s1600/12-thuc-pham-giam-can-ban-khong-ngo-toi-153020745_700_1371.jpg" title="" /></a></div> <div> <br /></div>

12 thực phẩm giúp giảm cân bạn không ngờ tới

12 thực phẩm giảm cân bạn không ngờ tới Một số thực phẩm bạn vẫn lầm tưởng là khiến cơ thể tăng cân nhưng thực ra lại hỗ trợ giảm sự thèm ăn...

Read more »

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Danielle Prescod

Danielle Prescod chia sẻ về hành trình giảm cân, rèn luyện để được đứng trên sàn diễn danh tiếng của Victoria's Secret.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeXdtzv_aShS0suWei2Z2sA4wFMUe040Kyhq0Ra860RxjqFkeeJxC5_DHnzDOY2BkAj_NRieGUkztcDYij2usAb1ZV4z_7fq1VZsvAK3xSDcaowdB18OX7s7UuLVYktND_bvHZsbC3MQEl/s1600/3-145429713.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeXdtzv_aShS0suWei2Z2sA4wFMUe040Kyhq0Ra860RxjqFkeeJxC5_DHnzDOY2BkAj_NRieGUkztcDYij2usAb1ZV4z_7fq1VZsvAK3xSDcaowdB18OX7s7UuLVYktND_bvHZsbC3MQEl/s320/3-145429713.jpg" width="320" /></a></div> <br /> Để trở thành siêu mẫu của Victoria's Secret, Danielle đã phải dày công luyện tập và ăn kiêng.<br /> <br /> Nhờ sự giới thiệu của bạn bè, Danielle Prescod hẹn gặp tiến sỹ Charles Passler – một chuyên gia có kinh nghiệm trong việc giúp các siêu mẫu có được thân hình như ý. Sau đó tiến sỹ cho biết Danielle phải giảm 20% lượng mỡ trên cơ thể nếu muốn có thân hình chuẩn như các thiên thần của Victoria's Secret.<br /> <br /> Tiến sỹ đưa ra 6 phương pháp giảm cân đơn giản:<br /> <br /> - Quản lý khủng hoảng cá nhân. Biết kiểm soát tâm trạng, khủng hoảng, lo lắng sẽ đóng góp rất lớn vào quá trình giảm cân thành công.<br /> <br /> - Ngủ đủ: Tiến sỹ cho biết, cơ thể con người chúng ta giảm nhiều cân nhất khi đang ngủ. Thời gian đi ngủ hợp lý là 10 giờ vào buổi tối, thức dậy khoảng 6 giờ sáng hôm sau. Tiến sỹ nhấn mạnh ngủ đủ giúp cơ thể hồi phục, tái tạo năng lượng và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.<br /> <br /> - Hít thở sâu: Nếu bạn không hít thở sâu, mọi tế bào trong cơ thể không được nhận đủ oxy, dẫn đến không đủ năng lượng để đốt cháy calo.<br /> <br /> - Uống đủ nước: Khi cơ thể bị thiếu/ mất nước, máu sẽ khó lưu thông và càng làm cho quá trình giảm cân khó khăn thêm.<br /> <br /> - Tập luyện: Tập luyện là nguyên tắc quan trọng để giảm cân thành công và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Áp dụng nhiều phương pháp giảm cân mà không có kế hoạch tập luyện thì bạn vẫn sẽ thất bại.

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Danielle Prescod

Danielle Prescod chia sẻ về hành trình giảm cân, rèn luyện để được đứng trên sàn diễn danh tiếng của Victoria's Secret. Để trở thành...

Read more »

Chế độ giảm cân Ornish Diet

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSr_qNc5H9TGk2qeetYEtjU81g06C3IygOQwgDm8CgKZru0EmgEChsQThGcjBf0AF8TyIjeogWBmxGRpiRU-miordyRMbyQRdnEJSpb1Kq0iZCW3j8PqC-GH8B205-e3irC4JF3vcIbRgb/s1600/che-do-giam-can-dean-ornish-1-114215961.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSr_qNc5H9TGk2qeetYEtjU81g06C3IygOQwgDm8CgKZru0EmgEChsQThGcjBf0AF8TyIjeogWBmxGRpiRU-miordyRMbyQRdnEJSpb1Kq0iZCW3j8PqC-GH8B205-e3irC4JF3vcIbRgb/s320/che-do-giam-can-dean-ornish-1-114215961.jpg" width="320" /></a></div> <br /><br />Muốn duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể tránh được nhiều căn bệnh khác nhau, thì bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các chất dinh dưỡng như : protein, chất khoáng, vitamin, carbohydrate và chất béo hợp lý và cân đối trong từng bữa ăn. Bạn phải cố gắng tránh ăn các thức ăn nhanh và các loại thực phẩm có dầu.<br /><br />Ornish Diet là một chế độ ăn uống rất hiệu quả, giúp giảm cân nhanh, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Nó bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau có thể đe dọa đến cuộc sống của bạn trong tương lai.

Chế độ giảm cân Ornish Diet

Muốn duy trì sức khỏe và bảo vệ cơ thể tránh được nhiều căn bệnh khác nhau, thì bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các chất d...

Read more »

Giảm cân bằng chanh tươi, an toàn mà hiệu quả !

Chanh tươi không có tác dụng làm tan các lớp mỡ dày, cũng không trực tiếp làm giảm trọng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, chanh tươi lại có những tác động không ngờ vào quá trình tiêu hóa đường ruột, là yếu tố giúp oxy hóa sinh lý các chất béo gây tăng cân. <br /> <br /> <i><b>Tại sao chanh tươi có thể giúp giảm cân nhanh?</b></i><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD8f1JcwAv35BM1uMi3g3TwfHTusrF7hV58vI7VeDsIKdlkSpkES6hhhhDiGRrsDUU7GIXlE6SkDHdDnzFERcMN2lQlZjnrEw7BuE7g2SGnzjICY01sSx9BQMVy5MBuvDaWuu-VuzJXKvY/s1600/giam-can-nhanh-bang-chanh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD8f1JcwAv35BM1uMi3g3TwfHTusrF7hV58vI7VeDsIKdlkSpkES6hhhhDiGRrsDUU7GIXlE6SkDHdDnzFERcMN2lQlZjnrEw7BuE7g2SGnzjICY01sSx9BQMVy5MBuvDaWuu-VuzJXKvY/s400/giam-can-nhanh-bang-chanh.jpg" width="295" /></a></div> <br /> Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể  lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Đây là một loại axits hữu cơ yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật. Axit citric là một trong cách chuỗi hợp chất tham gia vào ôxi hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat. Khi nước chanh được uống vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.<br /> <br /> <b>Uống nước chanh mang lại hiệu quả giảm cân cao nhưng cần thực hiện đúng cách.</b><br /> <br /> Nước chanh tươi có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Có quan niệm cho rằng vitamin C liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobarter pylori gây nên. Tất nhiên đây gần như là giả định, khi nồng độ axit trong quả chanh được sử dụng với tỉ lệ đúng, những điều này chưa được chứng thực theo khoa học nên chỉ mang tính chất tham khảo. Vì nếu nống độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.<br /> <br /> Khả năng giảm cân nhanh chóng của chanh tươi thực ra nằm ở thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Quả chanh bản thân nó có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân. Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.<br /> <br /> <i><b>Giảm mỡ bằng chanh như thế nào?</b></i><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivjM96F0rHMfQG-H2vf3Ym4617gt3l9brCq9vLFVSCJmS6K4CTlBwp7R_99Is1zMTNCPZms84_zl55alIjxXaleJBem15BWTgk110y7gI-obGUBZTeBRGvQAgTs-gJqmNP6mDfXwsHlRnz/s1600/giam-can-nhanh-bang-chanh-tuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivjM96F0rHMfQG-H2vf3Ym4617gt3l9brCq9vLFVSCJmS6K4CTlBwp7R_99Is1zMTNCPZms84_zl55alIjxXaleJBem15BWTgk110y7gI-obGUBZTeBRGvQAgTs-gJqmNP6mDfXwsHlRnz/s400/giam-can-nhanh-bang-chanh-tuoi.jpg" width="266" /></a></div> <br /> <br /> Sử dụng phương pháp này bạn cần lưu ý:<br /> <br /> – Nước chanh phải được pha loãng với nước, không uống trực tiếp nước cốt chanh. Do thành phần axit trong chanh cao nên cần phải pha loãng chanh với nước. Việc chỉ uống nước cốt chanh để mong giảm cân nhanh khiến cho da dày bị bào mỏng.<br /> <br /> – Bạn còn phải đặc biệt lưu ý là nước pha là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Còn nước quá ấm lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh. Nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt cơ thể giúp phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.<br /> <br /> Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kềm với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột. Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng kalo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.<br /> <br /> <br />

Giảm cân tự nhiên Giảm cân bằng chanh tươi, an toàn mà hiệu quả !

Chanh tươi không có tác dụng làm tan các lớp mỡ dày, cũng không trực tiếp làm giảm trọng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, chanh tươi lại có nhữn...

Read more »